Bác sĩ giải đáp tất cả câu hỏi về "tình dục tuổi mãn kinh"

1. Câu chuyện tình dục tuổi mãn kinh

1.1. Mãn kinh có quan hệ được không?

Mãn kinh có quan hệ được không là thắc mắc của rất nhiều phụ nữ. Thông thường, khi bước vào độ tuổi mãn kinh, phụ nữ đối mặt với rất nhiều vấn đề trong sinh hoạt hàng ngày, trong đó có sinh hoạt chăn gối do sự suy giảm mạnh của các nội tiết tố trong cơ thể. Lúc này, phụ nữ than phiền nhiều về tình trạng giảm ham muốn, khô âm đạo, khó đạt khoái cảm. Sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen khiến thành âm đạo mỏng hơn, kém đàn hồi nên cuộc “yêu” trở nên khó khăn, thậm chí gây chảy máu vùng kín. Nếu như trước đây việc “lên đỉnh” thực sự dễ dàng thì khi bước vào giai đoạn mãn kinh, việc này sẽ trở nên tốn nhiều thời gian, công sức. 

Việc quan hệ ở tuổi mãn kinh mang lại một số lợi ích nhất định như không phải lo chuyện mang thai, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tự tin, yêu đời, quên đi tuổi tác, giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa, tạo mối quan hệ gắn bó thủy chung trong đời sống vợ chồng,… 

>>  Mãn kinh sớm: Nỗi ám ảnh của phái đẹp

Nhìn chung, chuyện quan hệ ở tuổi mãn kinh khá khó khăn chứ không phải hoàn toàn không thể “yêu”. Chuyện gần gũi phụ thuộc và cảm nhận cũng như thể trạng đáp ứng của từng người. Nếu biết cách chăm sóc sức khỏe, cải thiện các vấn đề gặp phải thì chuyện này sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Tuy nhiên, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh khi “yêu” vẫn nên có biện pháp phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục, không nên chủ quan. 

1.2 Phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn không?

Ngoài chuyện lo lắng tuổi mãn kinh có “yêu” được không, đa phần phụ nữ trong giai đoạn này hoặc sắp bước vào giai đoạn này có cùng thắc mắc “phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn tình dục không? 

Ở giai đoạn mãn kinh, riêng về khu vực “cô bé”, phụ nữ có thể nhận thấy rất nhiều sự thay đổi: âm đạo trở nên khô hơn, đàn hồi kém, gần như không còn dịch nhờn tiết ra để giúp bôi trơn trong mỗi cuộc “yêu”. Ở độ tuổi sinh sản, estrogen thường tiết ra nhiều để giúp bôi trơn âm đạo, giúp giữ ẩm, ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập gây bệnh,… Tuy nhiên ở giai đoạn mãn kinh, sự ngưng hoạt động của buồng trứng ảnh hưởng lớn tới nội tiết tố, trong đó có estrogen. 

Ngoài ra, ở giai đoạn này, lông mu cũng rụng bớt, âm đạo teo đi, nhỏ lại,…

Nhìn chung, với phụ nữ mãn kinh, ham muốn tình dục thường suy giảm vì nhiều nguyên nhân khác nhau: âm đạo trở nên khô ráo, mất tính đàn hồi gây đau rát, chảy máu khi quan hệ; Niêm mạc âm đạo dễ tổn thương gây các bệnh viêm nhiễm tình dục; Chuyện “lên đỉnh” trở nên khó khăn hơn; Tự ti về cơ thể (Cơ thể chảy xệ, tích mỡ, làn da nhăn nheo,…). 

2. Những vấn đề tình dục thường gặp ở tuổi mãn kinh

2.1 Giảm ham muốn/ khô hạn

Estrogen suy giảm đồng nghĩa với việc dịch nhờn được tiết ra để bôi trơn ít hơn, hormone oxytocin tạo ra hưng phấn cũng không còn nữa, từ đó gây ra hiện tượng giảm ham muốn và khô hạn. 

2.2 Khó khăn giai đoạn kích thích

Do estrogen và progesterone giảm ảnh hưởng tới ham muốn và gây hiện tượng khô hạn, thậm chí có thể gây chảy máu khi quan hệ nên khiến phụ nữ mãn kinh rất lâu bị kích thích cũng như khó đạt khoái cảm. Thời gian cũng như kỹ năng dạo đầu trong độ tuổi này cần được chú ý nhiều hơn. 

2.3 Đau rát khi quan hệ 

Tình trạng đau rát khi quan hệ ở tuổi mãn kinh không có gì là khó hiểu khi âm đạo bị khô, thậm chí là teo, giảm độ đàn hồi. 

3. Nguyên nhân của rắc rối tình dục ở tuổi mãn kinh

3.1 Viêm âm đạo

Viêm âm đạo là tình trạng âm đạo bị nhiễm khuẩn bởi các tác nhân như nấm, vi khuẩn, ký sinh trùng Trùng roi Trichomonas… Viêm âm đạo có thể tấn công bất kỳ ai tuy nhiên đối tượng phụ nữ mãn kinh có nguy cơ cao bởi các lý do như estrogen suy giảm, dịch tiết âm đạo tiết ra ít. Bình thường, estrogen ngoài nhiệm vụ giữ ẩm, tăng bôi trơn còn giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn. Tình trạng suy giảm sức đề kháng ở tuổi mãn kinh cũng là điều kiện thuận lợi cho mầm bệnh phát triển. 

Viêm âm đạo gây khí hư ra nhiều, ngứa, đau rát vùng kín, … nên gây ảnh hưởng không nhỏ tới chuyện chăn gối của các cặp đôi. 

3.2 Co thắt âm đạo

Co thắt âm đạo là bệnh làm cho người phụ nữ không thể chấp nhận được mọi kiểu xâm nhập vào âm đạo. Trạng thái này xảy ra là do phản xạ co thắt của nhóm cơ đi từ xương mu đến xương cụt khiến cho các cơ ở âm đạo trở nên căng cứng đột ngột, không dung nạp mọi động thái đưa vào âm đạo. 
Tình trạng co thắt âm đạo gây cản trở lớn tới chuyện chăn gối, là thủ phạm gây ra các rắc rối cần được xử lý kịp thời. 

3.3 Tình trạng đường niệu

Phụ nữ mãn kinh dễ gặp các vấn đề về đường niệu như viêm niệu đạo, viêm đường tiết niệu,… Các bệnh này khiến vùng kín trong tình trạng khó chịu, thường xuyên mót tiểu, tiểu nhiều lần, tiểu buốt, xót,… nên ảnh hưởng tới chuyện chăn gối. 

3.4 Đau âm hộ hoặc đau vùng chậu

Cuộc “yêu” sẽ không thể diễn ra suôn sẻ, đầy thăng hoa nếu phụ nữ gặp tình trạng đau âm hộ hoặc đau vùng chậu. 

3.5 Ảnh hưởng của thuốc

Một số loại thuốc điều trị sẽ có những tác dụng phụ, chẳng hạn như gây rối loạn kinh nguyệt, khô vùng kín, làm suy giảm sức đề kháng của vùng kín tạo điều kiện cho mầm bệnh xâm nhập và phát triển gây bệnh. Khi đó, các rắc rối tình dục tuổi mãn kinh sẽ rất dễ gặp. 

>>  Tuổi mãn kinh nên uống thuốc gì?

3.6 Chất lượng cuộc sống

Chất lượng cuộc sống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới chuyện “yêu”. Khi tâm trạng thoải mái, cuộc sống đảm bảo, bớt lo lắng, muộn phiền thì hứng thú cho “chuyện ấy” cũng sẽ tốt hơn. 

PGS. TS Lưu Thị Hồng – Tổng Thư ký hội phụ sản Việt Nam chia sẻ những ảnh hưởng của tình trạng suy giảm ham muốn tới tâm sinh lý, sức khỏe của phụ nữ tuổi mãn kinh. 

4. Cách cải thiện hoạt động tình dục tuổi mãn kinh hiệu quả

Phụ nữ mãn kinh nên chú ý một số gợi dưới đây để đời sống chăn gối vợ chồng được cải thiện một cách tốt nhất.

4.1 Điều chỉnh cuộc sống, mối quan hệ

Phụ nữ mãn kinh phải đối mặt với nhiều triệu chứng khó chịu như giảm ham muốn, khô hạn, bốc hỏa, thường xuyên cáu gắt,… nên tâm trạng, sinh hoạt bị ảnh hưởng nhiều. Do đó, điều quan trọng là phụ nữ trong giai đoạn này cần biết cách điều chỉnh cuộc sống, giữ tinh thần thư thái, bình ổn, hạn chế stress. Stress sẽ làm ham muốn bị suy giảm, tinh thần căng thẳng, khó đạt khoái cảm hơn bình thường. 

Phụ nữ mãn kinh nên thiết lập chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, dành nhiều thời gian đi chơi, du lịch, xem phim… nhằm giúp tinh thần thoải mái. Việc tập luyện thể dục thể thao điều độ cũng sẽ giúp duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ, giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể cũng như giúp cải thiện tâm trạng, cải thiện ham muốn “chuyện ấy” rất tốt. 

>>  Phụ nữ tuổi mãn kinh nên ăn gì và không nên ăn gì?

Phụ nữ mãn kinh đừng ngần ngại chia sẻ các vấn đề mình đang gặp phải với người thân, nhất là ông xã để nhận được sự thấu hiểu, chia sẻ, đồng cảm, cùng nhau vượt qua giai đoạn khó ưa này. 

4.2 Điều trị bệnh lý

Chuyện tình dục tuổi mãn kinh có thể bị cản trở bởi các nguyên nhân xuất phát từ bệnh lý phụ khoa. Do đó, phụ nữ mãn kinh cần đi thăm khám sớm để được phát hiện bệnh, tư vấn điều trị phù hợp và hiệu quả.

4.3 Sử dụng các biện pháp hỗ trợ 

Với rắc rối hay gặp phải trong chuyện chăn gối như khô hạn, đau rát,… phụ nữ mãn kinh có thể tham khảo một số biện pháp hỗ trợ như sử dụng gel, kem bôi trơn, bao cao su có sẵn chất bôi trơn,… Những sản phẩm này sẽ giúp làm dịu cảm giác khó chịu, giúp cuộc “gần gũi” trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, phụ nữ mãn kinh cần lưu ý chọn những loại chất lượng đảm bảo, phù hợp và chú ý không nên lạm dụng, đây chỉ là các biện pháp hỗ trợ tạm thời. 

Phụ nữ mãn kinh cần biết, sự suy giảm nội tiết tố mạnh mẽ chính là nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu ở độ tuổi này, trong đó có ảnh hưởng tới vùng ấy cũng như nhu cầu “chuyện ấy”. Nếu biết cách chăm sóc sức khỏe, phụ nữ mãn kinh sẽ vượt qua giai đoạn bão tố một cách nhẹ nhàng và cải thiện các rắc rối tình dục tuổi mãn kinh hiệu quả. 

Theo bác sĩ PGS, TS Lưu Thị Hồng, phụ nữ mãn kinh nên tích cực bổ sung sản phẩm hỗ trợ chứa estrogen thảo dược như EstroG-100 cùng tiền nội tiết tố Pregnenolone từ củ từ, củ mài,… nhằm giúp tăng cường, điều hòa nội tiết tố nữ trong cơ thể một cách hiệu quả và an toàn. 

EstroG-100 đã được nghiên cứu, kiểm nghiệm và chứng minh là an toàn, không gây tác dụng phụ, cải thiện 11/13 triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, cho tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thảo dược thông thường. (Xem thêm về EstroG-100 tại đây). 

Hãy gọi: 1900.1259 – 0243.993.0899 để được giải đáp miễn phí các vấn đề tình dục tuổi mãn kinh hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn