Đầy bụng khó tiêu kéo dài, làm gì để "rút ngắn"?

1. Đầy bụng khó tiêu kéo dài nguyên nhân là do đâu?

Đầy bụng khó tiêu là một trong những biểu hiện của tình trạng rối loạn tiêu hóa. Bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng này một vài lần trong đời. Thế nhưng, nếu chứng đầy bụng khó tiêu mà bạn gặp phải cứ tiếp tục kéo dài thì đây lại là một trong những biểu hiện đáng quan tâm.

Đầy bụng khó tiêu kéo dài là có thể là triệu chứng của các tình trạng sau đây:

Thói quen ăn uống sinh hoạt hàng ngày không điều độ

Bạn không ăn uống đúng bữa, đúng giờ hoặc thường xuyên ăn đêm sẽ dễ mắc chứng đầy bụng, khó tiêu kéo dài. Vì vậy, thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng tiêu hóa của bạn.

Chế độ ăn uống không cân bằng

Chế độ ăn uống không cân bằng cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Nếu như bạn thường xuyên sử dụng một loại đồ ăn cũng dễ dàng gây nên tình trạng đầy bụng khó tiêu. 

Mắc các bệnh về đường tiêu hóa

Các loại bệnh về được tiêu hóa cũng có triệu chứng của đầy bụng khó tiêu kéo dài như bệnh rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột… Vì vậy khi thấy bản thân mắc chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài thì nên chú ý vì có thể bạn đang gặp một căn bệnh nào đó liên quan đến đường tiêu hóa.

2. Biểu hiện thường thấy của chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài

Đầy bụng khó tiêu kéo dài là bao gồm tất cả các biểu hiện của chứng đầy bụng khó tiêu, nhưng lại kéo dài trong vài ngày, thậm chí cả tuần.

Cảm giác nóng ở vùng thượng vị

Chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài sẽ xuất hiện biểu hiện nóng ở vùng thượng vị sau khi bạn ăn xong hoặc đang trong bữa ăn. Tình trạng này sẽ xảy ra thường xuyên hơn nếu bạn sử dụng các chất kích thích như uống rượu, bia, thuốc lá hoặc sử dụng các loại đồ ăn có nhiều chất béo, đồ ngọt như các loại đường sữa. Bên cạnh đó sử dụng những đồ ăn chứa các loại gia vị kích thích như ớt, hạt tiêu… có thể khiến tình trạng thêm nặng nề hơn.

Cảm giác chán ăn, ăn không tiêu

Khi mắc chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài, những món ăn đối với bạn sẽ không có sức hấp dẫn. Dù đó có là món ăn yêu thích của bạn. Bởi lúc này phần bụng của bạn luôn cảm thấy đầy ứ khó chịu khiến bạn chỉ nhìn thấy thức ăn thôi cũng cảm thấy khó chịu chưa kể là chuyện phải ăn chúng.

Tức bụng, đau bụng

Bụng đau và tức là biểu hiện rõ rệt nhất khi chứng đầy bụng khó tiêu của bạn kéo dài. Vì lúc này, người bệnh sẽ thấy rất bụng vô cùng khó chịu, đặc biệt là xuất hiện các cơn đau ở vùng thượng vị khiến tình trạng đầy hơi có thể đẩy lên ngực gây khó thở sau khi ăn. Nếu đi đại tiện được, tình trạng này sẽ giảm bớt đáng kể.

Có thể buồn nôn, nôn hoặc đôi khi bị ợ nóng, ợ chua

Buồn nôn, ợ nóng, ợ chua bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt nhất là vào buổi sáng, đặc biệt là sau khi dùng bữa sáng xong. Bạn có thể nôn ngay sau khi vừa ăn xong cũng có thể cảm giác rất buồn nôn nhưng không thể nôn ra. Đôi khi bạn nôn ra sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều. Đầy bụng khó tiêu kéo dài này thường gây nên những bệnh lý về đường tiêu hóa.

>> Đầy bụng khó tiêu buồn nôn - Đâu là giải pháp an toàn giúp trị bệnh hiệu quả

Một số trường hợp còn gây ra táo bón, tiêu chảy

Bạn đầy bụng kèm tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy rất phổ biến. Nếu bạn thấy tình trạng này xuất hiện liên tục thì có thể là triệu chứng thường gặp của đầy bụng khó tiêu kéo dài.

>> Đầy bụng khó tiêu táo bón - Nỗi ám ảnh của rất nhiều người

Mệt mỏi, đi lại nặng nhọc

Rất nhiều người cảm thấy cơ thể không có chút sức lực, không muốn di chuyển mà chỉ muốn nằm hoặc ngồi một chỗ. Nếu phải đi lại sẽ cảm thấy rất nặng nhọc. Đây là một trong những triệu chứng bệnh đầy bụng khó tiêu thường thấy của các bệnh nhân.

3. Chẩn đoán và điều trị đầy bụng khó tiêu kéo dài

Để nhận biết chính xác và điều trị chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài các bác sĩ thường thực hiện các biện pháp chẩn đoán để mang lại kết quả chính xác nhất.

Chẩn đoán

Với các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa, phương pháp chẩn đoán thường được áp dụng là nội soi dạ dày – tá tràng, nội soi đại tràng. Với những thiết bị kỹ thuật hiện đại kết hợp với ống nội soi mềm sẽ giúp chẩn đoán, phân tích và đánh giá về mức độ bệnh một cách chính xác nhất. Để có thể tìm ra nguyên nhân sâu xa gây nên bệnh và có phương hướng điều trị sao cho hiệu quả tốt nhất.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu kéo dài

Đầy bụng khó tiêu kéo dài chỉ là một triệu chứng chứ không phải là một bệnh. Vì vậy phải tìm ra căn nguyên chính của bệnh để có thể có một phương pháp điều trị bệnh hiệu quả.

Các chuyên gia y tế đã đưa ra những lời khuyên dành cho các bệnh nhân để giảm bớt triệu chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài các bạn cần thực hiện những điều sau đây:

• Thay đổi thói quen ăn uống khoa học, kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý

Một chế độ sinh hoạt hợp lý, đúng giờ giấc cùng thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp các bạn giảm đáng kể những triệu chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài. Bạn nên tập cách ăn dung giờ, không ăn đêm kết hợp với ngủ đúng giờ đủ giấc sẽ khiến bạn không chỉ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn có một sức khỏe tốt.

• Nên thăm khám với bác sĩ khi gặp các vấn đề về đường tiêu hóa

Khi các triệu chứng này kéo dài quá lâu và bạn dù thử nhiều cách cũng không mang lại hiệu quả tốt bạn nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Tránh những trường hợp để bệnh quá dai dẳng mới tìm đến bác sĩ sẽ gây những hậu quả khó lường cho sức khỏe của bạn.

• Không nên tùy ý sử dụng thuốc khi chưa được sự tư vấn và thăm khám từ bác sĩ

Tuyệt đối không nên tự ý đi mua thuốc và sử dụng khi chưa có sự thăm khám và chẩn đoán bệnh của bác sĩ. Nếu bạn uống và sử dụng thuốc không theo chỉ định dễ gặp phải những biến chứng xấu khi không biết rõ về tình trạng bệnh có thể sử dụng loại thuốc không phù hợp.

• Có thể sử dụng một số mẹo nhỏ như: Uống trà gừng mật ong, nước chanh gừng mật ong,...

Trong dân gian có một vài bài thuốc, mẹo vặt rất hay làm giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu kéo dài. Bạn có thể làm theo một vài mẹo dân gian an toàn để giúp bụng của mình bớt khó chịu như uống trà gừng kết hợp với mật ong, nước chanh, nước cam…Vừa an toàn lại có tác dụng hiệu quả.

• Có thể sử dụng một số loại men vi sinh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt

Men vi sinh là những chế phẩm sinh học có lợi cho đường ruột. Khi sử dụng sẽ giúp bạn cải thiện sự cân bằng của hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột mang đến nhiều tác dụng cho sức khỏe đặc biệt là cho hệ tiêu hóa. 

Các sản phẩm men vi sinh có thể sử dụng hằng ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bên cạnh đó khi lựa chọn men vi sinh bạn nên sử dụng những loại có đủ 2 thành phần là Probiotics và Prebiotics. Prebiotics là các chất xơ hòa tan mang tác dụng trở thành thức ăn giúp các lợi khuẩn Probiotics hấp thu để có thể thuận lợi đến đúng địa điểm cần thiết. Bên cạnh đó nên chọn những loại có nguồn gốc từ tự nhiên, được sản xuất bằng công nghệ mới như LAB2PRO sẽ mang lại tác dụng tốt nhất dành cho bạn. (CHI TIẾT SẢN PHẨM TẠI ĐÂY)

4. Một số lưu ý về chế độ sinh hoạt để phòng tránh chứng đầy bụng khó tiêu

Bên cạnh việc chẩn đoán và điều trị, các bạn cũng nên lưu ý những vấn đề sau đây trong sinh hoạt để phòng tránh tối đa chứng đầy bụng khó tiêu có “hoành hành” trên cơ thể của mình:

• Không ăn quá nhiều, nên chia thành các bữa nhỏ trong ngày

Việc ăn quá nhiều chính là nguy cơ thường thấy gây nên chứng đầy bụng khó tiêu kéo dài. Vì lượng thức ăn nhiều nhưng không có đủ thời gian để tiêu hóa được hết. Vì vậy bạn nên tránh ăn quá nhiều đồ ăn một lúc, chỉ sử dụng một lượng vừa phải. Có thể chia thành các bữa ăn nhỏ để giúp hệ tiêu hóa có thời gian hoạt động tốt hơn.

• Ăn nhiều rau xanh, hoa quả chín, uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày

Rau xanh, hoa quả chín và uống đủ nước luôn là điều cần thiết để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Uống đủ lượng nước theo khuyến cáo vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa có ích cho hệ tiêu hóa của bạn.

• Hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, thức ăn nhanh

Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng và thức ăn nhanh thường mang lại cảm giác no lâu và rất khó để tiêu hóa. Không những vậy mà đồ cay nóng còn ảnh hưởng đến dạ dày dễ dẫn đến tình trạng viêm loét không tốt. Cho nên việc nói không với các đồ ăn này sẽ giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

>> Đầy bụng khó tiêu nên ăn gì, kiêng gì để khiến bụng "nhẹ nhõm"?

• Không dùng đồ uống có ga, rượu bia, thuốc lá

Bên cạnh đồ cay nóng, nước có ga và các chất kích thích như rượu, bia cũng là những loại đồ uống bạn tuyệt đối không nên sử dụng bởi mức độ “tàn phá” dạ dày cực mạnh sẽ thường xuyên khiến bạn mắc chứng đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi…

>> [Góc cảnh báo] Đừng coi thường khi thấy biểu hiện đầy bụng ợ hơi khó tiêu

• Không ăn đêm quá muộn

Bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý, sau 8h tối không nên ăn các loại thức ăn. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa có cơ hội hoạt động tốt chuyển hóa hết lượng thức ăn. Bên cạnh đó còn giúp bạn tránh được tình trạng béo phì.

• Ăn chậm, nhai kỹ

Hoạt động của hệ tiêu hóa có tốt hay không bên cạnh việc tiêu thụ lượng thực phẩm còn có kỹ năng. Việc ăn chậm và nhai kỹ cũng trở thành một thuận lợi đáng kể để hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn.

• Tránh căng thẳng quá mức, năng vận động mỗi ngày

Vận động cơ thể mỗi ngày sẽ mang lại một tinh thần thoải mái, tránh được nguy cơ stress căng thẳng, mang lại cho bạn một thân hình đẹp và tránh được tình trạng béo phì.

Chúng ta cần phải hiểu rõ, hiểu đúng về chứng đầy bụng, khó tiêu kéo dài để giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và cơ thể luôn có một sức khỏe tốt.

Hãy gọi: 1900.1259 – 0896.509.509 để được chuyên gia tư vấn miễn phí về tình trạng đầy bụng khó tiêu kéo dài hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn.