Cách khắc phục rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

1. Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh 

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà chị em phụ nữ nào cũng phải trải qua trước khi mãn kinh thực sự. Tiền mãn kinh thường xảy ra ở tuổi 45-55, tùy từng người mà tiền mãn kinh dài hay ngắn 2- 5 năm. Dấu hiệu tiền mãn kinh thường là những thay đổi cả tâm sinh lý lẫn vóc dáng của chị em như mất ngủ, bốc hỏa, khô âm đạo, tăng cân … và đặc biệt là rối loạn kinh nguyệt. 

Nguyên nhân dẫn đến những sự thay đổi này và rối loạn kinh nguyệt là do buồng trứng suy giảm tiết ra nội tiết tố estrogen. Sự suy giảm này càng mạnh mẽ hơn khi chị em bước sang tuổi 40 cho đến tuổi 55, cụ thể là lượng estrogen chỉ còn 10% so với thời chị em còn trẻ.

Sự thiếu hụt nội tiết tố do buồng trứng bắt đầu già hóa đi khiến quá trình rụng trứng diễn ra không đều dẫn đến hiện tượng rối loạn kinh nguyệt. Tình trạng này có thể sẽ kéo dài đến khi chị em không có kinh liên tục trong 12 tháng, đó là dấu hiệu báo hiệu chị em đã mãn kinh.

2. Các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh ở chị em phụ nữ có thể xảy ra với nhiều triệu chứng khác nhau và không phải chị em nào cũng trải qua hết các triệu chứng rối loạn này.

Thưa kinh 

Bình thường chu kỳ kinh nguyệt của chị em là 28 – 30 ngày. Nhưng ở giai đoạn tiền mãn kinh, nếu bị thưa kinh thì chu kỳ này sẽ thay đổi, có thể từ 35 ngày trở lên và thậm chí có khi là 60 ngày.

Mau kinh 

Ngược lại với triệu chứng thưa kinh, mau kinh sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt thông thường của chị em ngắn lại, chỉ có 20 – 25 ngày, thậm chí là 15 ngày đã thấy kinh.

Mất kinh 

Triệu chứng mất kinh cũng gần như lúc chị em bị thưa kinh, thời gian từ kỳ kinh trước đến kỳ kinh sau lên đến 90 ngày hoặc thậm chí không thấy có kinh.

Rong kinh

Nên cẩn thận với rong kinh ở phụ nữ tiền mãn kinh

Rong kinh là triệu chứng khi máu kinh ra liên tục, kéo dài trên 7 ngày. Máu kinh lúc này có lượng nhỏ, ra ít một như khí hư, thường sậm màu, có lúc có mùi hôi.

Có hai nguyên nhân gây ra triệu chứng rong kinh ở chị em phụ nữ, đó là:

• Rong kinh thực thể: Là khi có tổn thương ở tử cung hay buồng trứng gây hành kinh kéo dài. Rong kinh dạng này thường gặp ở chị em mắc các bệnh như polyp tử cung, u xơ tử cung, viêm nội mạc tử cung. Các chị em tiền mãn kinh hay gặp triệu chứng rong kinh thực thể này, máu kinh sẽ kèm theo mùi hôi khó chịu.
• Rong kinh cơ năng: Là triệu trứng rong kinh nhưng không tìm thấy tổn thương ở các bộ phận trên. Lúc này nguyên nhân gây rong kinh là do rối loạn nội tiết của thời kỳ tiền mãn kinh.

Cường kinh

Nếu rong kinh kéo dài ngày dẫn đến lượng máu kinh ra nhiều thì khi bị cường kinh cũng tương tự như vậy nhưng lượng máu kinh ra nhiều trên 200ml. Tình trạng này cũng là một biểu hiện của các bệnh lý như u xơ cổ tử cung, polyp trong buồng tử cung, lạc nội mạc tử cung – hay gặp ở tuổi tiền mãn kinh giống như triệu chứng rong kinh. Ngoài ra với những chị em có tăng huyết áp và chứng rối loạn đông máu sẽ có thể bị tăng nguy cơ cường kinh. 

>> 10 dấu hiệu tiền mãn kinh sớm - Cách để tiền mãn kinh không đến sớm

3. Cách khắc phục rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh đem đến cho chị em phụ nữ rất nhiều sự thay đổi cả về tâm sinh lý lẫn vóc dáng nhưng rối loạn kinh nguyệt có thể nói là triệu chứng tiền mãn kinh gây khó chịu, bức bí, mệt mỏi nhất đặc biệt là với chị em bị rong kinh và cường kinh.

Rong kinh và cường kinh lúc này không chỉ là triệu chứng của tiền mãn kinh thông thường mà còn là những nguyên nhân manh nha làm tăng tỷ lệ mắc bệnh về tử cung nặng hơn.

Bên cạnh đó những rối loạn kinh nguyệt còn làm ảnh hưởng đến chuyện thầm kín. Chuyện ân ái vợ chồng sẽ khó lòng mặn nồng như trước bởi cảm giác khô hạn gây đau rát khiến chị em sợ gần gũi, không còn có cảm xúc thăng hoa mà có khi chuyện quan hệ vợ chồng trở thành nỗi kinh hoàng, ám ảnh. Thêm vào đó việc kiểm soát kỳ kinh khó khăn dẫn đến việc phòng tránh thai cũng không còn dễ dàng so với khi kỳ kinh đều đặn.

Rối loạn kinh nguyệt làm chị em lo lắng, suy nghĩ nhiều càng làm chị em mệt mỏi, mất ngủ. Các triệu chứng tiền mãn kinh đến cùng lúc chị em thấy bối rối không biết phải làm sao để khắc phục rối loạn kinh nguyệt.

Trong trường hợp chị em ra máu kinh nhiều, gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và sức khỏe thì chị em nên đến bệnh viện để bác sĩ can thiệp kịp thời. Nếu không thì cứ để tự nhiên, chú ý giữ vệ sinh vùng kín trong thời gian kinh nguyệt, thay băng vệ sinh 4 tiếng/lần và rửa vệ sinh vùng kín sạch sẽ.

Nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt là do sự thay đổi của nội tiết tố estrogen. Nên để khắc phục rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh chị em cần bổ sung estrogen vào phần thiếu hụt. Chị em có thể bổ sung estrogen từ thực phẩm ăn hàng ngày và từ nguồn estrogen thảo dược. Đây đều là các estrogen tốt và an toàn khi bổ sung.

>> Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì tốt cho sức khỏe

Ngoài các thực phẩm như ngải cứu, nha đam, đu đủ xanh, nghệ, lựu, cà rốt, hạt vừng, cần tây… là những thực phẩm rất tốt để chị em điều hòa kinh nguyệt thì chị em phụ nữ tiền mãn kinh nên chọn những thực phẩm chứa estrogen tự nhiên như sữa đậu nành, trứng, các loại ngũ cốc, rau xanh… Chị em còn có thể bổ sung estrogen bằng cách uống Vitamin E, D, dầu cá hoặc tinh chất mầm đậu nành.

Ngoài Estrogen tự nhiên từ thực phẩm, có một cách giúp chị em bổ sung estrogen tự nhiên, an toàn là từ viên uống thảo dược. Viên uống có EstroG-100 và các thành phần khác như Glutathione, Gamma – Oryzanol, Collagen và Curcumin. Đây là một trong những nguồn bổ sung estrogen tự nhiên dồi dào, an toàn bậc nhất. EstroG-100 được chiết xuất từ Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu.

Theo Thầy thuốc ưu tú, BS Nguyễn Hồng Hải, nguyên Phó Giám đốc Bệnh viên Đông y Hòa Bình, Tục Đoạn có tác dụng bổ thận, Đương Quy thì bổ huyết, dưỡng huyết mà đối vớ cơ thể phụ nữ huyết rất quan trọng. Thận là chủ sinh dục chủ phát dục của cơ thể nên rất quan trọng. EstroG-100 được FDA Mỹ, Hàn Quốc, Canada công nhận là an toàn, đồng thời đã trải qua quá trình sử dụng thực tế hơn 400 năm tại Hàn Quốc và Trung Quốc mà không ghi nhận tác dụng bất lợi nào. EstroG-100 cho tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thảo dược khác, giúp cải thiện 11/13 triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh,... >> tìm hiễu kỹ hơn về sản phẩm tại đây

Giai đoạn tiền mãn kinh cũng kéo theo sự ảnh hưởng về nhan sắc như da và tóc. Thành phần Glutathione, Gamma – Oryzanol, Collagen và Curcumin có trong viên uống này sẽ giúp giải quyết vấn đề này.

EstroG-100 không làm tăng khối lượng tử cung, không gây chảy máu âm đạo, không gây thay đổi trọng lượng cơ thể, không làm thay đổi về huyết áp, đường huyết, cholesterol, LDL/HDL trong máu.

Viên uống có EstroG-100 không chỉ giúp chị em tránh khỏi những rắc rối về kinh nguyệt tiền mãn kinh mà còn vượt qua giai đoạn này một cách thoải mải nhất, đẩy xa tuổi tiền mãn kinh, giúp chị em khỏe mạnh, trẻ đẹp và hấp dẫn.

Cùng với việc bổ sung estrogen, chị em nên duy trì thói quen tập thể dục thể thao thường xuyên, nghỉ ngơi điều độ. Chị em có thể chọn các môn thể thao phù hợp với độ tuổi cũng như sức khỏe. Yoga, thiền, thái cực quyền … đều là những lựa chọn thích hợp với chị em. Tập thể thao thường xuyên giúp chị em duy trì sự dẻo dai của hệ xương khớp, giúp máu tuần hoàn lưu thông khắp cơ thể.

Một chế độ nghỉ ngơi, thư giãn cũng góp phần cải thiện những triệu chứng do tiền mãn kinh mang đến. Mỗi ngày chị em nên ngủ ít nhất 7 – 8 tiếng. Nên đi ngủ sớm trước 10h tối để có thể ngủ đủ giấc và dậy sớm vào sáng hôm sau. Tập thể dục vào buổi sáng sớm vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp cơ thể tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời từ đó giúp hấp thu canxi từ chế độ dinh dưỡng, giúp chống loãng xương, một triệu chứng của tiền mãn kinh. 

Các thói quen này cùng việc bổ sung estrogen tự nhiên khi được kết hợp với tâm trạng vui vẻ, thoải mái của chị em sẽ giúp chị em đi qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng, thoải mái.

BS.Hồng Hải tư vấn trị chứng kinh nguyệt không đều do thiết hụt, suy giảm nội tiết tố

Với những rắc rối giai đoạn tiền mãn kinh hãy gọi: 1900.1259 – 0243.993.0899 để được chuyên gia tư vấn miễn phí hoặc gửi về hòm thư điện tử songkhoe@bacsituvan.vn