Top 6 thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh

1. Top 6 thực phẩm chức năng dành cho chị em tiền mãn kinh

Bổ sung nội tiết tố nữ là điều cần thiết cho phụ nữ tiền mãn kinh. Trên thị trường hiện có nhiều loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh giúp bổ sung nội tiết tố mà chị em có thể tham khảo.

Viên uống Kiều Xuân – Vinh Gia

Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe đang được các chuyên gia đánh giá cao cả về thành phần lẫn công dụng với hội chứng tiền mãn kinh.

Kiều Xuân có thành phần thảo dược tự nhiên là EstroG-100 được chiết xuất từ 3 loại thảo dược quý của Hàn Quốc là: Đương Quy, Tục Đoạn, Cách Sơn Tiêu và là nguồn estrogen tự nhiên dồi dào. Tính an toàn của EstroG-100 đã được sử dụng hơn 400 năm tại Hàn Quốc và Trung Quốc như một phương thuốc dân gian và chưa ghi nhận một tác dụng phụ nào không mong muốn. 

EstroG-100 được chứng minh và công nhận là cho tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thảo dược thông thường.

EstroG-100cải thiện đáng kể các triệu chứng thể chất, tâm lý của tình trạng thiếu hụt estrogen hay xảy ra ở thời kỳ tiền mãn kinh (giảm 11/13 triệu chứng).

EstroG-100 không làm tăng khối lượng tử cung, không gây chảy máu âm đạo, không gây thay đổi trọng lượng cơ thể, không làm thay đổi về huyết áp, đường huyết, cholesterol, LDL/HDL trong máu.

>> Tìm hiểu chi tiết sản phẩm có thành phần  EstroG-100 TẠI ĐÂY

Cách dùng: Uống 2 viên/ngày chia 2 sau bữa ăn.

Sâm Angela Gold 

Sâm Angela Gold chứa thảo dược quý Lepidium Meyenii và tinh chất P.Leucotomos thiên nhiên. Trong đó, Lepidium Meyenii được nghiên cứu chứng minh giúp chị em tăng cường hoạt động của hệ trục Não bộ - Tuyến yên – Buồng trứng, từ đó mà cải thiện bộ 3 nội tiết tố nữ quan trọng gồm estrogen, progesterone và testosterone.

P. Leucotomos là dưỡng chất thiên nhiên quý, có tác dụng bảo vệ, tái tạo cấu trúc nền của da, giúp cải thiện hiệu quả các nếp nhăn, khô, sạm, cho làn da chị em mềm mịn, căng sáng từ bên trong.

Sản phẩm này được các chuyên gia đánh giá là giải pháp giúp chị em nâng cao và duy trì tốt sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý viên mãn lâu dài.

Cách dùng: Đối tượng sử dụng là nữ giới trên 18 tuổi. Ngày uống 2 lần, 1 viên/lần, uống trong hoặc sau bữa ăn. 

Thực phẩm chức năng Blackmores Evening Primrose Oil

Thực phẩm chức năng Evening Primrose Oil giàu axit gamma-linolenic (GLA), là axit béo thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được tốt cho chị em phụ nữ. Đặc biệt là những chị em hay gặp triệu chứng thời kỳ tiền kinh nguyệt (PMS). Sản phẩm này còn có tác dụng giữ gìn và cải thiện tình trạng của da, tóc và móng, tăng cường sức khỏe. 
 
Cách dùng: Người lớn uống 1 – 3 viên/ngày sau ăn hoặc uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.
 
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Doppelherz Aktiv Belle Anti-Aging 

Thuốc tiền mãn kinh Belle Anti Aging là sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất, được thiết kế chuyên biệt cho việc chăm sóc làn da, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, sáng hồng, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp ngăn ngừa và làm giảm quá trình hình thành nếp nhăn, nám da, sạm da, tàn nhang.

Belle Anti Aging tác dụng theo cơ chế “làm đẹp từ bên trong”, được thiết kế dùng cho phụ nữ trên 18 tuổi, đặc biệt phụ nữ sau tuổi 30, khi mà nội tiết tố nữ suy giảm, cơ thể bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.
Cách dùng: 1 viên/ngày, uống trong bữa ăn, không được nhai.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Evening Primrose Oil 1300 MG Solgar

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Solgar là một trong những thương hiệu hàng đầu của Mỹ. Viên uống bổ sung vitamin Solgar được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại và được kiểm duyệt gắt gao, an toàn với sức khỏe người dùng. Sử dụng Evening Primrose Oil 1300 MG giúp duy trì và điều hòa nội tiết tố nữ giúp cơ thể chị em luôn khỏe mạnh.

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 lần ngay sau bữa ăn. 

Viên uống tiền mãn kinh nào tốt nhất?

Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ Tây Thi Love 

Tây Thi Love thiết kế dạng viên uống, được chiết xuất từ những thảo dược tự nhiên như tam thất bắc, tảo ngọc, Pueraria Mirifica... giúp cân bằng nội tiết một cách tự nhiên, cải thiện các hội chứng tiền mãn kinh và mãn kinh, tăng cường sinh lực, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, viên uống tăng cường nội tiết tố nữ Tây Thi Love còn giúp giảm triệu chứng bốc hỏa, giúp ngủ ngon, giảm đổ mồ hôi, tăng khả năng ham muốn ở phụ nữ.

Cách dùng: Uống 1 viên/ngày vào buổi sáng trước khi ăn.

2. Bổ sung nội tiết tố từ thực phẩm hàng ngày 

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng phải gặp trước khi mãn kinh. Do sự sụt giảm nội tiết tố estrogen và progesterol dẫn tới các thay đổi sức khỏe cũng như tâm sinh lý ở chị em như: mất ngủ, khó ngủ, bốc hỏa, cáu giận vô cớ, ra mồ hôi đêm nhiều, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo… Tình trạng tiền mãn kinh này khiến nhiều chị em phụ nữ khổ sở. Cũng vì thế mà trên thị trường có nhiều loại thuốc bổ sung nội tiết tố cho chị em. 

Có nên uống thuốc tiền mãn kinh?

>> Theo các chuyên gia, nếu chị em muốn bổ sung nội tiết tố vừa an toàn vừa hiệu quả thì ngoài việc bổ sung từ sản phẩm có thành phần thảo dược an toàn và hiệu quả như EstroG-100 thì chị em còn có thể bổ sung estrogen tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày. Đây là cách hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh hiệu quả. (Tìm hiểu sản phẩm tại đây)

Thực phẩm cần cho chị em ở giai đoạn này gồm có các thực phẩm sau:

Canxi: Tiền mãn kinh là giai đoạn chị em dễ bị loãng xương, do đó cơ thể nếu được cung cấp canxi đầy đủ sẽ ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như loãng xương, đau lưng, đau khớp… Chị em cần khoảng 1.200mg canxi mỗi ngày và có thể nhận canxi từ: sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại trứng, cá nhỏ ăn được cả xương như cá mòi, cá trích, cá trứng, tôm, cua đồng, bông cải xanh, các loại đậu đỗ…

Sắt: Mỗi ngày chị em cần khoảng 8mg/ và đây là khoáng chất cần cho cơ thể chị em thời kỳ tiền mãn kinh. Cơ thể được cung cấp đủ sắt sẽ ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt và khắc phục tình trạng thiếu máu do rối loạn kinh nguyệt.  Các thực phẩm giàu chất sắt bao gồm: các loại thịt nạc đỏ như thịt bò, thịt trâu, thịt gia cầm, cá biển, sò huyết, trứng, rau có màu xanh đậm, các loại hạt, ngũ cốc, trứng…

Chất xơ: Mỗi ngày cơ thể cần khoảng 21gr chất xơ, chị em có thể bổ sung từ các thức ăn quen thuộc như: các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại bánh mì, mì ống, gạo, trái cây tươi, rau xanh...

Nước: Cơ thể luôn cần nước để có làn da tươi trẻ, thúc đẩy tiêu hóa, bài tiết tốt. Ở giai đoạn tiền mãn kinh nước sẽ giúp chị em thải chất độc ra ngoài, tránh táo bón, da bớt nhăn nheo. Chị em nên uống đủ từ 2,5 – 3l nước/ngày như nước lọc, nước hoa quả…

Chị em nên ăn thường xuyên những thực phẩm chứa nhiều estrogen tự nhiên như đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, hạt óc chó, tỏi, các loại rau họ cải… 

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho chị em tiền mãn kinh thì cũng có những thực phẩm chị em nên tránh như các thực phẩm chứa chất béo, đường và muối. Đây là những thực phẩm làm tăng cholesterol, tích tụ mỡ trong cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh về huyết áp.. 

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng và hợp lý khi được kết hợp với thói quen sống tích cực, chơi thể thao thường xuyên, ngủ sớm và đủ giấc… sẽ là cách giúp chị em luôn thoải mái, khỏe mạnh và giảm thiểu các triệu chứng tiền mãn kinh hiệu quả.

Để biết nhiều hơn về các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tiền mãn kinh - Hãy gọi: 1900.1259 – 0243.993.0899 để được chuyên gia tư vấn miễn phí hoặc gửi về hòm thư điện tử songkhoe@bacsituvan.vn