Tăng hormone tăng trưởng chiều cao bằng cách nào hiệu quả?

Chào bạn! Cám ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến chương trình. Bạn đang quan tâm đến vấn đề cải thiện hormone tăng trưởng chiều cao cho trẻ 3 tuổi. Tuy nhiên, trước khi khẳng định trẻ bị chậm phát triển chiều cao do đâu, bạn nên cho bé đi khám dinh dưỡng và nội tiết để các bác sĩ xác định đúng nguyên nhân. Vì chậm tăng trưởng chiều cao còn liên quan đến yếu tố di truyền, dinh dưỡng và chế độ tập luyện thể thao hằng ngày của mỗi người.

Hormone tăng trưởng có tên là Growth Hormone (GH) được tiết ra từ thùy trước tuyến yên. Nó có vai trò quan trọng đối với quá trình phát triển chiều cao, cân nặng, quá trình trao đổi chất, phát triển cơ bắp, sửa chữa tế bào và phục hồi sau chấn thương. Với trẻ em, lượng hormone tăng trưởng thấp sẽ khiến trẻ chậm lớn và kém phát triển. Với người trưởng thành, nồng độ hormone tăng trưởng thấp làm tăng nguy cơ mắc bệnh và béo phì. Do đó, trẻ thiếu hormone tăng trưởng cần được can thiệp kịp thời để tránh ảnh hưởng đến tầm vóc sau này của bé.

Hiện nay có 3 biện pháp giúp tăng hormone tăng trưởng chiều cao mà bạn có thể tham khảo. Lưu ý, bạn nên cho con thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng bất cứ biện pháp nào nhé!

1. Phương pháp kích thích hormone tăng trưởng chiều cao tự nhiên

Đối với trẻ 3 tuổi, bạn vẫn có thể áp dụng các phương pháp kích thích hormone tăng trưởng một cách tự nhiên cho bé. Đây là biện pháp ít tốn kém nhưng cần sự kiên trì cao vì một thời gian dài mới nhìn thấy hiệu quả.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và quá trình phát triển chiều cao ở trẻ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lượng hormone tăng trưởng mà tuyến yên tiết ra khi ngủ vào ban đêm cao gấp 5 – 7 lần so với ban ngày. Việc ngủ không đủ giấc còn khiến lượng hormone tăng trưởng giảm sút rõ rệt.

Hãy cho bé nhà bạn ngủ đủ 8,5 – 11 tiếng mỗi đêm. Đặc biệt nên để trẻ ngủ sâu giấc trong hai thời điểm “vàng” để giúp kích thích tuyến yên tăng chiều cao đạt mức cực đại từ 22h – 01 sáng và 05 – 07h sáng.

Tránh cho trẻ ăn trước khi đi ngủ

Đối với trẻ nhỏ, bạn nên cho bé ăn bữa muộn nhất trong ngày trước 20h. Nguyên nhân là do việc ăn khuya có thể khiến nồng độ hormone tăng trưởng giảm đi vào ban đêm. Vì vậy, thời gian lý tưởng nhất là nên cho bé ăn trước khi đi ngủ khoảng 2 – 3 giờ đồng hồ.
Giảm lượng đường tiêu thụ

Insulin là một chất trong máu có khả năng làm giảm sản xuất hormone tăng trưởng của tuyến yên. Khi ăn thực phẩm chứa nhiều đường, lượng insulin trong máu cũng sẽ tăng vọt. Vì vậy, bạn không nên cho trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo, nước ngọt, siro, hoa quả sấy… để tránh gây ảnh hưởng đến sự hoạt động của tuyến yên.

Cho trẻ vận động vừa sức

Vận động, tập thể dục thể thao là một trong những cách giúp tăng trưởng chiều cao một cách tự nhiên hiệu quả nhất. Đối với trẻ 3 tuổi, bạn có thể cho trẻ tập một số bài tập đơn giản như đu xà, duỗi thẳng cột sống, đứng bằng nửa bàn chân trên bậc…

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng là một trong 3 yếu tố quyết định đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên cho trẻ ăn uống đa dạng và đủ 4 nhóm chất giúp hỗ trợ tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng dưới đây:

• Tinh bột: Có thể cho trẻ ăn cơm, cháo hoặc các chế phẩm từ gạo trắng, gạo lứt như bún, phở. Phải làm sao đảm bảo lượng tinh bột vào cơ thể chiếm 60% tổng thực phẩm tiêu thụ.
• Chất béo: Nên cho trẻ ăn các loại chất béo không bão hòa lành mạnh như omega 3. Chúng thường có nhiều trong các loại cá béo, dầu thực vật như hạt cải, hạt lanh, hạt óc chó… Lượng chất béo nạp vào cơ thể cần chiếm 20% tổng thực phẩm tiêu thụ.
• Chất đạm: Thực phẩm chứa nhiều chất đạm phải kể đến là các loại thịt đỏ, trứng, sữa, hải sản. Lượng chất đạm ăn vào cơ thể cần chiếm 10% tổng thực phẩm tiêu thụ.
• Vitamin và khoáng chất: Trẻ nhỏ thường rất lười ăn rau xanh và trái cây. Vì vậy, bạn cần chế biến các món ăn giàu chất xơ sao cho bắt mắt và khơi gợi sự “thèm ăn” của trẻ. Các loại rau, củ, quả thường là “kho tàng” của các sinh tố, khoáng tố vi lượng, do đó nên cho trẻ ăn đủ 10% trong tổng thực phẩm tiêu thụ.

Dinh dưỡng cần bằng không chỉ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao, nó còn góp phần giúp cho cơ thể được khỏe mạnh, bảo vệ hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật.

>> Danh sách thực phẩm tăng chiều cao tốt nhất ai cũng cần

2. Phương pháp tiêm hormone tăng trưởng chiều cao

Thuốc hormone tăng trưởng chiều cao là một chế phẩm sinh học tái tổ hợp gen người (human Growth Hormone – hGH). Thuốc được chỉ định cho những trẻ có chiều cao quá “khiêm tốn” so với ngưỡng phát triển trung bình, đồng thời có nồng độ GH trong máu thấp. Thuốc cũng dùng cho các trường hợp người thấp, lùn (dưới 21 tuổi) có thùy trước tuyến yên không sản xuất đủ lượng GH cần thiết.

Giai đoạn tiêm hGH đạt hiệu quả nhất là khi trẻ được 3 – 7 tuổi và cần duy trì liều tiêm cho đến hết tuổi dậy thì. Đây là biện pháp giúp cải thiện chiều cao hiệu quả nhưng lại tồn tại rất nhiều hạn chế mà không phải ai cũng đủ điều kiện thực hiện.

Tác dụng phụ ngắn hạn mà tiêm hormone tăng trưởng chiều cao có thể gây ra là phù thũng, sưng ngón tay, vú to (nam), ngủ gà, nhức đầu, đầy bụng, sưng đau khớp…

Sử dụng thuốc hormone tăng trưởng chiều cao lâu dài có thể làm tăng nguy cơ đái tháo đường, tim mạch, ung thư đường tiêu hóa hoặc khối u giả trong não… Sau 15 năm sử dụng, người dùng có thể bị thoái hóa thần kinh hay còn gọi là bệnh xốp não.

Với những tác dụng phụ nguy hiểm ở trên, kèm theo chi phí đắt đỏ (100.000USD cho một liệu trình), thì bạn nên cân nhắc kỹ trước chọn biện pháp này để điều trị cho con.

3. Phương pháp kích thích tăng trưởng chiều cao bằng TPCN

Một trong những cách giúp trẻ đạt được chiều cao hiệu quả là bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các dưỡng chất giúp thúc đẩy tuyến yên sản xuất đủ lượng hormone tăng trưởng cần thiết.

Lưu ý rằng, thực phẩm chức năng dạng uống giúp tăng trưởng chiều cao không chứa hGH vì đây là thành phần chỉ dùng để tiêm qua đường tĩnh mạch. Vì bản thân hGH là một loại protein, nếu bổ sung bằng đường uống, nó sẽ bị các enzyme tiêu hóa phân hủy và mất tác dụng.

Khi lựa chọn phương pháp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho trẻ 3 tuổi bằng đường uống, bạn nên tìm đến sản phẩm bổ sung dạng cốm vì nó có vị ngọt, mùi thơm dễ uống đối với trẻ nhỏ. Các dưỡng chất quan trọng mà TPCN tăng trưởng chiều cao cho trẻ cần phải có đó là:

• Canxi Nano: Canxi là thành phần chính cấu tạo nên răng và xương. Nếu thiếu Canxi, trẻ sẽ chậm mọc răng, còi xương, thấp bé. Bạn nên chọn loại Canxi Nano vì nó có kích thước siêu nhỏ, giúp cơ thể dễ hấp thụ hơn 200 lần so với dạng Canxi thông thường. Đặc biệt, Canxi Nano còn không gây nóng trong, táo bón.
• MK7: Là một loại vitamin K có nguồn gốc tự nhiên, MK7 giúp xương chắc khỏe và làm tăng mật độ xương. Nó giúp vận chuyển Canxi vào xương và cố định Canxi trong xương. Ngoài ra, MK7 còn sản xuất collagen giúp tăng độ gắn kết của xương, giúp xương dẻo dai, bền bỉ.
• Nhóm dưỡng chất Immune Alpha, sữa non, chất xơ hòa tan (FOS): Giúp tăng cường hấp thụ các dưỡng chất trong cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và bảo vệ hệ miễn dịch.
• Vitamin D3: Là thành phần không thể thiếu trong các sản phẩm bổ sung tăng trưởng chiều cao. Nó giúp cơ thể tăng hấp thụ Canxi, đồng thời giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn.
• Nhóm dưỡng chất Kẽm, Magie, DHA, Chondroitin: Là những khoáng chất giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao hiệu quả, thúc đẩy não bộ phát triển giúp trẻ thông minh hơn.

Như vậy, với tình trạng con của bạn, nếu sau khi đi khám phát hiện bé thiếu hormone tăng trưởng chiều cao, bạn có thể lựa chọn một trong 3 phương pháp ở trên theo hướng dẫn của bác sĩ. Hãy nhớ rằng, bất cứ biện pháp nào giúp tăng trưởng chiều cao cũng đều có những ưu nhược điểm riêng. Điều căn bản là nó phù hợp nhất với thể trạng, cơ địa của con bạn.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!

Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia giải đáp trực tiếp các thắc mắc về hormone tăng trưởng chiều cao.