Thế giới dược Vinh Gia

10 bài tập yoga tăng chiều cao bạn nên thử

ID: 2171 Ngày đăng:
Lượt đọc: 7889

Yoga không chỉ giúp cho bạn có sức khỏe, có cơ thể dẻo dai mà còn có thể tăng chiều cao. Hãy thực hiện các bài tập yoga tăng chiều cao đều đặn và đúng cách theo hướng dẫn của chuyên gia để có chiều cao tối đa khi trưởng thành nhé.

Mục lục [ Hiện ]

1. Tập yoga giúp tăng chiều cao thế nào?

Yoga - phương pháp rèn luyện cơ thể có nguồn gốc từ Ấn Độ là sự kết tinh giữa thể xác và tinh thần giúp cơ thể dẻo dai và tinh thần minh mẫn. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập yoga tăng chiều cao thực sự hiệu quả nếu được thực hiện đúng. Các bài tập sẽ kéo dài từng khu vực cơ thể, giải phóng độc tố cho cơ thể.

Tập yoga có thể tăng chiều cao được không?

Khi bạn thực hiện các bài tập yoga tăng chiều cao sẽ giúp các đốt xương sống được giãn tối đa, kéo dài các cơ phần lưng và chân, kích thích phần sụn sản sinh tế bào mới làm dài xương. Đồng thời các bài tập này còn giúp hệ hô hấp và thần kinh hoạt động khỏe mạnh, loại bỏ những căng thẳng, lo âu giúp người tập có tinh thần thoải mái và thư giãn.

Tập yoga là cách giúp tăng chiều cao hiệu quả và an toàn cho bạn. Một số bài tập yoga tăng chiều cao có khả năng kích thích hormone tăng trưởng, yếu tố quan trọng giúp tăng chiều cao cho bạn. Vì thế tập yoga ngay cả khi bạn đã qua tuổi dậy thì cũng có thể giúp bạn cao thêm 1 -2 cm nhờ vào việc hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều hơn, cải thiện chiều cao hiệu quả.  

3. Lưu ý khi tập yoga tăng chiều cao

Những lưu ý khi tập yoga tăng chiều cao

  • Để các bài tập yoga tăng chiều cao đem đến hiệu quả tốt nhất bạn cần thực hiện động tác chính xác và hít thở đúng cách. Nên khi mới bắt đầu bạn nên tập với HLV để được hướng dẫn và sẽ đảm bảo sự chính xác và nhất quán trong mỗi động tác. Nếu bạn có thực hiện sai thì sẽ được HLV điều chỉnh kịp thời và có thể tự tập ở nhà khi không có HLV. 
  • Các bài tập yoga mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cũng như giúp tăng chiều cao. Dù bạn tập ở phòng tập hay tại nhà đều cần sự kiên trì, không nên sốt ruột mong có kết quả ngay tức thì. Và các bài tập yoga tăng chiều cao sẽ đem đến hiệu quả tốt nhất, thay đổi chiều cao rõ rệt nếu được kết hợp với các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao là dinh dưỡng, thói quen ngủ đủ giấc, thói quen sinh hoạt hàng ngày...
  • Để tăng chiều cao, bạn cần chế độ dinh dưỡng giàu Canxi để giúp xương chắc khỏe, phát triển nhanh và đủ 4 nhóm chất là chất béo, chất đạm, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên là hải sản, các loại hạt, trứng, rau xanh các loại, sữa và các chế phẩm từ sữa. 
  • Giấc ngủ đủ hàng ngày quyết định 15% chiều cao của bạn. Do đó để tăng chiều cao bạn nên ngủ đủ giấc, ít nhất là 8 tiếng/ngày và nên ngủ sớm trước 10h đêm. Thói quen ngủ sớm sẽ giúp hormone tăng trưởng do tuyến yên tiết ra tăng thêm trong giấc ngủ ban đêm. Nhờ thói quen tập luyện thường xuyên và các bài tập yoga tăng chiều cao mà lượng hormone tăng trưởng của bạn sẽ tăng gấp 3 lần. 
  • Hàng ngày bạn nên dậy sớm tắm nắng, tốt nhất là trước 8h sáng. Thói quen này sẽ giúp bạn cung cấp 70% nhu cầu Vitamin D của cơ thể nhờ tổng hợp vitamin này từ ánh nắng và sẽ giúp hấp thu Canxi tối đa để tăng chiều cao.
  • Bạn cũng có thể bổ sung thêm các dưỡng chất cần cho sự phát triển của xương từ sản phẩm bảo vệ sức khỏe. Trong sản phẩm này có đầy đủ các khoáng chất cần cho xương như Canxi nano, Vitamin D3, MK7, Mangan, Magie, Silic, Boron và Chondroitin...
  • Canxi nano siêu nhỏ nên tăng khả năng hấp thu lên đến 200 lần so với canxi thông thường. Nhờ Vitamin D3MK7 sẽ đưa Canxi nano này vào đúng chỗ cần là xương đồng thời tránh cho bạn những tác dụng phụ khi bổ sung Canxi là táo bón, sỏi thận...
  • Thành phần Chondroitin trong sản phẩm sẽ giúp lớp sụn tiếp hợp ở các đầu xương phát triển và xương sẽ nhanh dài ra.
  • Thường xuyên tập các bài tập yoga tăng chiều cao và kết hợp đồng bộ với các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao sẽ giúp bạn có chiều cao mong muốn khi trưởng thành.

Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia giải đáp trực tiếp các thắc mắc về những bài tập yoga giúp tăng chiều cao từ trước đến giờ.

  • TAGS

Bài viết được tham vấn bởi

Bác Sĩ Vũ Văn Lực

Chuyên gia tư vấn

Nguyên bác sĩ bệnh viện Đa khoa Hà Thành II

Tổng quan
0
Viết bình luận

Có 0 bình luận:

  1. Sức khỏe A - Z
  2. Tăng chiều cao