Mẹ có nên bổ sung sắt sau sinh không?

“Chào bác sĩ, em đang ở tháng cuối thai kỳ và chuẩn bị sinh. Khi biết mình có bầu em đã đi kiểm tra và được bác sĩ chỉ định dùng sản phẩm bổ sung sắt. Đến nay em vẫn uống đều đặn. Bác sĩ cho em hỏi là em uống sắt suốt thai kỳ đã đủ chưa và có cần bổ sung sắt sau khi sinh nữa không? Nếu uống tiếp thì đến khi nào thì ngừng? Rất mong nhận được sự tư vấn của bác sĩ.”

(Thu Hà – Sơn La)

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho chúng tôi. Câu hỏi của bạn cũng là thắc mắc chung của rất nhiều chị em phụ nữ mang thai và sau sinh. Sau đây chúng tôi xin giải đáp cụ thể cho bạn.

1. Sinh xong có nên uống sắt nữa không?

Sinh con xong có nên bổ sung sắt nữa hay không? Câu trả lời là có. Mặc dù, chị em đã bổ sung đủ lượng sắt trong suốt quá trình mang thai nhưng bác sĩ vẫn luôn khuyến nghị nên tiếp tục bổ sung sắt ít nhất 3 tháng sau sinh. Thậm chí, lượng sắt cần cho chị em sau sinh còn “nhỉnh” hơn giai đoạn mang thai. Bởi lúc này, mẹ cần bổ sung rất nhiều vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là sắt để phục hồi sức khỏe sau sinh và đảm bảo khả năng tiết sữa để nuôi con nhỏ.

Mặt khác, sau khi sinh mẹ rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt. Nguyên nhân là mẹ bị mất một lượng máu trong quá trình chuyển dạ. Dấu hiệu điển hình chứng minh thiếu máu sau sinh là cảm giác mệt mỏi. Thế nhưng việc nuôi con nhỏ cũng khiến mẹ dễ gặp phải tình trạng này. Vì vậy mẹ có thể kiểm tra các dấu hiệu khác như thở dốc, nhịp tim bất thường… để biết mình có bị thiếu sắt hay không.

Bên cạnh đó mẹ cũng cần bổ sung sắt đầy đủ để hồi phục sức khỏe nhanh hơn. Tránh những hội chứng thiếu máu lên não, nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó ngủ, tê mỏi chân tay.

2. Điều gì sẽ xảy ra nếu mẹ thiếu sắt sau sinh?

Thiếu máu thiếu sắt sau sinh không những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, tâm lý của mẹ mà còn gián tiếp gây hại đến cả sự phát triển bình thường của trẻ sơ sinh. Điều này làm giảm khả năng vận động, ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh, tăng nguy cơ viêm miệng, làm chậm quá trình trao đổi chất ở trẻ.

Mẹ có thể gặp các triệu chứng như thèm ăn bất thường một đồ ăn nào đó, thay đổi khẩu vị ăn uống, đau lưỡi, đau đầu, ngứa ngáy cơ thể,… Đặc biệt, khi thiếu máu người mẹ rất dễ bị nhiễm khuẩn, mắc bệnh, bị ho và cảm.

Thiếu sắt còn ảnh hưởng đến tâm trạng mẹ sau sinh khiến mẹ lúc nào cũng thấy mệt mỏi chẳng muốn làm gì, dễ cáu gắt, stress. Điều này ảnh hưởng đến việc chăm sóc con. Thậm chí, có trường hợp sau sinh bị thiếu sắt dẫn đến chứng trầm cảm của mẹ. Chính vậy nên lúc này, bổ sung sắt là việc làm cần thiết để mẹ có sức khỏe, tâm lý tốt để chăm sóc bé hiệu quả hơn.

3. Bổ sung sắt cho phụ nữ sau sinh như thế nào?

3.1. Bổ sung sắt khi cho con bú từ thức ăn hàng ngày

Việc đầu tiên bạn cần làm để bổ sung sắt cho cơ thể chính là quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Các thực phẩm giàu sắt tự nhiên có thể kể đến như:

• Các loại hải sản như cá, tôm, cua, nghêu, sò…
• Các loại thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò, dê, cừu...
• Trứng gà, trứng vịt, ngũ cốc nguyên hạt, những rau màu xanh như cần tây, rau cải,… các quả chín như đu đủ, táo, hồng xiêm, lê,… đều là nguồn thực phẩm giàu sắt.
• Gan và nội tạng động vật.

Tuy nhiên, chỉ bổ sung những thực phẩm giàu sắt không sẽ không giúp mẹ tránh khỏi được nguy cơ bị thiếu sắt. Bởi hàm lượng sắt trong bữa ăn không thể đáp ứng đủ nhu cầu sắt của cơ thể. Chưa kể, phần lớn hàm lượng sắt sẽ bị hao hụt trong quá trình chế biến món ăn. Chính vì vậy, cách tốt nhất vẫn là sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung sắt an toàn, có khả năng hấp thụ cao, không gây tác dụng phụ để đảm bảo cơ thể mẹ không bị thiếu sắt.

3.2. Mẹ sau sinh uống viên thuốc bổ sung sắt như thế nào?

Đa số thuốc sắt đều gây ra các tác dụng phụ nên chị em có thể tìm đến các dạng thực phẩm chức năng bổ sung sắt trên thị trường. Để việc bổ sung sắt đạt hiệu quả, chị em nên chọn sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, chuyên gia khuyên dùng và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người tiêu dùng như viên uống sắt hữu cơ. Một vài ưu điểm của sắt hữu cơ có thể kể đến như:

• Sản phẩm có thành phần chính là sắt hữu cơ, liều lượng vừa đủ với nhu cầu cũng như dễ hấp thu, đảm bảo cơ thể nhận tối đa lượng sắt cần thiết. Việc bổ sung sắt hữu cơ sẽ giúp cơ thể hấp thụ một cách chủ động theo nhu cầu. Khi được hấp thụ đủ, sắt hữu cơ sẽ được đào thải qua đường tiêu hóa, vì vậy không gây lắng đọng sắt trong cơ thể và gây ra các tác dụng phụ.
• Được thêm các thành phần giúp cơ thể hấp thụ sắt tối đa như vitamin B12, vitamin E, kẽm nano, acid folic, đặc biệt là dầu mè đen giúp ngăn chặn tình trạng táo bón xảy ra phổ biến khi uống sắt.
• Viên sắt hữu cơ rất dễ uống, không có mùi tanh.

Bạn thân mến, bổ sung sắt cho phụ nữ sau khi sinh là việc làm quan trọng nhằm giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, tránh các triệu chứng nguy hiểm sau sinh. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng để hạn chế tác dụng phụ nguy hiểm nhé. Chúc bạn sức khỏe!

Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia giải đáp trực tiếp các vấn đề xung quanh việc bổ sung sắt sau sinh.