Bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không?

Đáp: Chào bạn Ngọc Minh, cảm ơn bạn đã tin tưởng chúng tôi.

Trong thời kỳ mang thai sẽ có rất nhiều sự thay đổi ở người phụ nữ, trong đó chuột rút là tình trạng có thể xảy ra với bà bầu như xảy ra với em gái bạn và đây là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên, sẽ chấm dứt sau khi em bé chào đời nên bạn không cần quá lo lắng.

Chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng chuột rút ở bà bầu và từ đó sẽ biết cách khắc phục tình trạng này cũng là câu trả lời cho câu hỏi của bạn: Bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không?

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng chuột rút khi mang thai, trong đó có 4 nguyên nhân phổ biến:

Tăng cân

Trọng lượng cơ thể của bà bầu ngày càng tăng trong thai kỳ do thai nhi ngày một lớn nên gây áp lực đến hệ thống dây thần kinh và mạch máu đi đến chân bà bầu khiến bà bầu bị chuột rút, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ.

Tử cung mở rộng

Để chào đón thai nhi chào đời, tử cung sẽ mở rộng làm cho các cơ, dây chằng cũng bị kéo giãn theo. Bà bầu sẽ thấy đau các cơ và xuất hiện tình trạng chuột rút. Có trường hợp tử cung không nằm đúng với khớp xương chậu sẽ tạo ra áp lực lớn lên cơ thể bà bầu và rất nguy hiểm, bà bầu nên cẩn thận.

Mất nước

Bà bầu có thể nhận thấy tình trạng mất nước qua màu nước tiểu, nếu nước tiểu có màu vàng đậm có nghĩa bà bầu đang thiếu nước. Hoặc có thể nhận thấy qua dấu hiệu khác như da môi bong tróc, da thô ráp, miệng hôi, thèm đồ ngọt, đau đầu, chuột rút bắp chân khi mang thai…

Thiếu chất đặc biệt là Canxi

Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ cũng có thể là nguyên nhân gây chuột rút, đặc biệt là thiếu canxi, thường xảy ra vào những tháng cuối thai kỳ và chính là nguyên nhân gây chuột rút cho bà bầu. Bình thường nhu cầu Canxi là 1000mg/ngày, khi mang thai là 1500mg/ngày, do nhu cầu canxi của cơ thể mẹ tăng cao để có thể đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi nên khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ, cơ thể sẽ tự “rút” canxi để truyền cho thai nhi. Và nếu không bổ sung canxi vào phần cơ thể mẹ đã truyền cho thai nhi thì cơ thể mẹ sẽ thiếu canxi và đó là nguyên nhân thường gặp gây chuột rút ở bà bầu.

>> Bài viết liên quan: Giải đáp từ chuyên gia: Bà bầu bị chuột rút là thiếu chất gì?

Để khắc phục tình trạng chuột rút ở bà bầu thì hàng ngày, bà bầu cần chú ý:

• Tránh ngồi lâu hoặc đứng lâu, nếu bà bầu làm công việc văn phòng thì nên tranh thủ đứng dậy đi lại để vận động chân tránh căng mỏi cơ gây chuột rút.
• Uống đủ nước: Mỗi ngày bà bầu cần uống ít nhất là 2 lít nước để cung cấp nước cho cơ thể, để tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể và tốt cho sự phát triển của thai nhi.
• Khi bị chuột rút thì nên xoa bóp, massage nhẹ nhàng từ vùng đùi đến bắp chân, bàn chân và các ngón chân để giúp máu lưu thông, giảm chuột rút hoặc cũng có thể dùng túi chườm chườm lên vùng bị đau do chuột rút. 
• Bà bầu nên tắm bằng nước ấm hoặc ngâm chân bằng nước ấm có pha ít muối, gừng để vừa dễ ngủ vừa tránh chuột rút vào ban đêm.
• Bà bầu nên kê chân lên gối mềm để ngủ, và nên nằm nghiêng bên trái sẽ giúp máu lưu thông, đặc biệt là vùng bắp chân,  tránh chuột rút. 
• Để tránh chuột rút, bà bầu nên chọn đi giày dép vừa chân có chất liệu mềm mại, thông thoáng tránh bó sát, bí bàn chân.

Bà bầu nên bổ sung đủ chất cho cơ thể như kali, kẽm, magie, sắt , đặc biệt là canxi ... để giúp giảm nguy cơ chuột rút do thiếu chất, thiếu canxi. Có nhiều thực phẩm giàu canxi mà bà bầu có thể ăn như hải sản, các loại hạt, các loại rau xanh lá, trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa... Hoặc bà bầu cũng có thể bổ sung canxi dạng nano cùng đầy đủ dưỡng chất khác như Mangan, Magie, Silic, Boron... Canxi nano này có kích thước siêu nhỏ nên tan nhanh, tăng khả năng hấp thu đến 200 lần và không gây tác dụng phụ như khi bà bầu bổ sung bằng các loại canxi thông thường là nóng trong người, táo bón... (Xem chi tiết sản phẩm tại đây)

Chuột rút khi mang thai là hiện tượng bình thường mà bà bầu nào cũng có thể gặp phải và sẽ hết sau khi em bé chào đời. Tuy nhiên khi thấy có tình trạng chuột rút thì bà bầu nên chú ý ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi thư giãn, tránh tâm trạng căng thẳng và không nên lo lắng. Nếu chuột rút không thuyên giảm, có kèm theo dấu hiệu sưng đỏ ở chân thì bà bầu hãy đến gặp bác sĩ.

Qua những chia sẻ trên đây, bạn Ngọc Minh đã hiểu về nguyên nhân gây chuột rút ở bà bầu và cách khắc phục nếu chuột rút xảy ra. Hi vọng em gái bạn sẽ nhanh chóng hết chuột rút, khỏe mạnh và vui vẻ chờ em bé chào đời.

Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia giải đáp trực tiếp câu hỏi này.