Khô hạn tuổi 30 hoàn toàn khắc phục được

1. Vì sao chị em khô hạn tuổi 30 

Khô âm đạo là một trong những hiện tượng không quá xa lạ với chị em phụ nữ. Tuy nhiên trong suy nghĩ của nhiều người, tình trạng “thiếu nước” này chỉ xảy ra với những chị em ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh mà không biết khô âm đạo ngày một trẻ hóa và phụ nữ tuổi 30 cũng có thể bị khô âm đạo.

>> Khô âm đạo phải làm sao

Muốn điều trị và cải thiện tình trạng “khô hạn” này, chị em cần tìm ra nguyên nhân gây khô hạn ở tuổi 30, đó là những nguyên nhân xuất phát từ yếu tố chủ quan và khách quan sau:

Suy giảm nồng độ estrogen

Đây là nguyên nhân chính gây “khô hạn” ở chị em phụ nữ. Việc suy giảm nồng độ estrogen trong cơ thể là nguyên nhân trực tiếp gây nên khô âm đạo. Nội tiết tố estrogen có vai trò quan trọng giúp duy trì mô âm đạo khỏe mạnh bằng cách tiết chất nhờn, duy trì độ axit bình thường và độ đàn hồi ở âm đạo. Chất nhờn này còn có tác dụng bảo vệ các mô âm đạo không bị tổn thương và nhiễm trùng.  Khi chất nhờn giảm đi sẽ làm lớp niêm mạc âm đạo bị khô, đàn hồi kém, rát và dễ tổn thương do một tác động nhỏ. 

Vệ sinh âm đạo không đúng cách

Thói quen rửa vùng kín là thói quen tốt nhưng không phải chị em nào cũng biết làm đúng cách nên lại là nguyên nhân dẫn đến khô âm đạo. Nhiều chị em thường xuyên thụt rửa âm đạo sâu hoặc quá mạnh. Việc này sẽ làm mất đi cân bằng môi trường âm đạo, vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có hại xâm nhập nên không chỉ làm khô âm đạo mà còn khiến chị em mắc các bệnh viêm nhiễm âm đạo. 

Bệnh lý buồng trứng

Buồng trứng là nơi phụ trách sản sinh các hormone sinh sản của chị em là estrogen và progesterone. Nên nếu chị em mắc bệnh lý ở buồng trứng sẽ làm ảnh hưởng đến sự sản sinh estrogen khiến âm đạo “khô hạn”, giảm ham muốn của chị em.

Căng thẳng, stress kéo dài

Không chỉ có yếu tố bệnh lý mới dẫn đến khô âm đạo mà yếu tố tâm lý cũng có thể làm chị em có nguy cơ “khô hạn”. Công việc cơ quan, chăm sóc con cái và nhiều áp lực trong cuộc sống làm chị em dễ căng thẳng và stress dẫn đến không có hứng thú với chuyện vợ chồng, làm giảm ham muốn nên khi quan hệ chất nhờn không tiết nhiều. Mệt mỏi căng thẳng trong tâm lý gây ra ức chế của buồng trứng, ảnh hưởng đến nội tiết tố từ đó gây ra khô hạn ở chị em phụ nữ tuổi 30. 

Bước dạo đầu

Nhiều người thường bỏ qua màn dạo đầu này để “lâm trận” ngay mà không biết những cử chỉ âu yếm, vuốt ve của hai người dành cho nhau sẽ giúp chất nhờn tiết ra nhiều hơn, giúp cả hai dễ dàng đạt được khoái cảm. Đây là nguyên nhân khiến âm đạo khô mà nhiều cặp đôi phạm phải.

2. Ảnh hưởng nếu “khô hạn” kéo dài

Khô âm đạo không phải bệnh lý nguy hiểm và bất cứ chị em nào cũng có thể gặp phải nhất là từ tuổi 30 trở đi. Đây là thời điểm mà estrogen bắt đầu suy giảm và sẽ giảm mạnh hơn sau khi chị em sinh và sau tuổi 40. 

Estrogen giảm tiết cũng có nghĩa là âm đạo sẽ có nhiều chất nhờn giúp bôi trơn khi quan hệ tình dục và bảo vệ âm đạo như thời gian trước đó. Vì thế nếu “khô hạn” kéo dài sẽ ảnh hưởng đến đời sống tình dục của vợ chồng, chị em thì giảm ham muốn, né tránh quan hệ, gây hiểu lầm phía đối tác hoặc cả hai vợ chồng đều không thỏa mãn. 

Nhiều chị em mắc khô âm đạo do ngại ngùng mà không dám chia sẻ, có người nghĩ đây là hiện tượng bình thường ai cũng gặp phải nên cố gắng chiều đối tác, nên đau rát, có khi chảy máu khi quan hệ cũng cố chịu đựng.

Khô âm đạo không chỉ làm giảm ham muốn mà còn là nguyên nhân gây viêm âm đạo. Do chất nhờn ít nên âm đạo mất đi môi trường cân bằng độ ẩm là điều kiện để các tác nhân gây bệnh tấn công và chị em có thể mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa mà không hay biết.

Khô âm đạo làm ảnh hưởng đến khả năng sinh đẻ của chị em. Môi trường âm đạo ẩm ướt là điều kiện tốt để đưa tinh trùng đến gặp trứng, giúp chị em thụ thai thuận lợi. Nên nếu tình trạng “khô hạn” kéo dài mà không được cải thiện sẽ ảnh hưởng nhiều đến khả năng sinh sản của chị em. 

3. Cách khắc phục khô âm đạo tuổi 30 

Chị em phụ nữ nói chung và chị em bị khô âm đạo tuổi 30 có thể cải thiện tình hình “khô hạn” nhờ bí quyết sau:

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý và cân bằng cũng có thể tác động làm khô âm đạo thêm trầm trọng. Do đó nếu biết chị em có thể dùng chế độ dinh dưỡng để cải thiện tình trạng khô âm đạo.  

Những thực phẩm tốt, có thể cấp nước cho âm đạo có vitamin C, vitamin E , vitamin B, acid béo omega3 và thực phẩm có chứa isoflavonoid. 

Chị em có thể tìm thấy vitamin C trong các loại trái cây như ổi, cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi… Vitamin C không chỉ giúp tăng sức đề kháng choc ơ thể, cho làn da mỡ màng, rạng ngời mà còn giúp cho vùng kín khỏe mạnh, săn chắc và tăng chất nhờn khi quan hệ.

Vitamin E có công dụng làm trắng mịn da, hạn chế lão hóa và giúp phục hồi các tế bào âm đạo bị khô. Vitamin E có nhiều ở các loại hạt, bơ lạc, dầu thực vật, hạt lanh…

Omega3 có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mòi, dầu vừng, dầu mè… với tác dụng giúp lưu thông máu đến vùng kín tốt hơn và kích thích khiến vùng kín tăng tiết chất nhờn khi quan hệ tình dục.

Ngoài nhóm thực phẩm này chị em nên ăn thực phẩm làm từ đậu nành và chế phẩm từ nành. Trong đậu nành có có chất isoflavone được coi là estrogen thực vật có thể giúp giảm khô âm đạo hiệu quả. 

Uống nhiều nước

Theo nghiên cứu, những cơn đau đầu tiền kinh nguyệt là do thiếu nước và thiếu nước cũng làm khô âm đạo. Cơ thể nếu thiếu nước sẽ khiến các tế bào và niêm mạc khô héo, các niêm mạc âm đạo cũng không tránh khỏi tình trạng thiếu nước. Vì thế chị em nên uống nhiều nước, nhất là khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt hay những ngày nóng bức, những ngày tập thể thao. Mỗi ngày uống đủ từ 2 – 3 lít nước sẽ giúp chị em tránh được đau đầu ở kỳ kinh nguyệt và giảm các triệu chứng khô âm đạo.

Chọn đúng dung dịch vệ sinh

Trong dung dịch vệ sinh phụ nữ thông dụng thường có chất tạo màu, mùi hương hoặc có hóa chất nên rất dễ tác động xấu đến mô nhầy trong thành âm đạo và dẫn đến khô âm đạo. Để tránh khô âm đạo và cải thiện tình trạng khô âm đạo, chị em nên chọn dung gel vệ sinh có nano bạc, tinh chất trà xanh, bạc hà và pH âm đạo 4 – 6 sẽ giúp chống vi khuẩn bên ngoài xâm nhập, giữ cho vùng kín luôn khô thoáng mà vẫn giữ nguyên môi trường âm đạo.

Sử dụng kem bôi trơn âm đạo

Đây là cách được nhiều người lựa chọn để cải thiện tình trạng “khô hạn” tức thì để cả hai đạt được khoái cảm. Do đó cách này không có tác dụng lâu dài và giúp khỏi hẳn khô âm đạo. Hơn nữa nếu chọn kem bôi trơn có nguồn gốc không rõ ràng thì có thể không đạt được công dụng như mong muốn. 

Bổ sung estrogen

Đây là cách cải thiện và điều trị khô âm đạo được nhiều chị em lựa chọn. Có 2 cách bổ sung thiếu hụt estrogen là bổ sung estrogen dạng hóa tổng hợp từ thuốc tây. Giải pháp này nhanh và hiệu quả nhưng không phải ai cũng sử dụng được bởi phải có chỉ định của bác sĩ nếu không sẽ có những tác dụng phụ không mong muốn. Chị em có thể bị quá sản nội mạc tử cung, làm tăng kích thước khối u nếu dùng quá liều quy định. Nên giải pháp này không phù hợp với phụ nữ có khối u, có nguy cơ ung thư cao.

Do đó chị em nên chọn giải pháp bổ sung estrogen an toàn hơn từ các estrogen thảo dược. Ưu điểm của estrogen thảo dược là có nguồn gốc thực vật nên có thể tự đào thải ra ngoài nếu dư thừa, an toàn với cơ thể, không chống chỉ định và không cần sự theo dõi chỉ định của bác sĩ. 

Trong các estrogen thảo dược hiện nay, EstroG-100 là estrogen thảo dược được tin dùng do những ưu điểm nổi trội. EstroG-100 được chiết xuất từ 3 thảo dược quý là Đương quy, Tục đoạn, Cách sơn tiêu. Đây là một trong những nguồn bổ sung estrogen tự nhiên dồi dào, an toàn bậc nhất và tác dụng mạnh gấp hơn 3 lần các estrogen thảo dược cùng loại. 

EstroG-100 đã được sử dụng hơn 400 năm tại Hàn Quốc và Trung Quốc như một phương thuốc dân gian và chưa ghi nhận một tác dụng phụ nào không mong muốn. Đồng thời được công nhận bởi FDA Mỹ, Hàn Quốc, Canada là an toàn. 

Không chỉ giúp chị em bổ sung estrgen thảo dược cải thiện và điều trị khô âm đạo mà EstroG-100 còn thích hợp bù estrogen cho chị em phụ nữ gặp vấn đề về rối loạn nội tiết tố, giúp cải thiện 11/13 triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh ở chị em. 

Khắc phục khô âm đạo tuổi 30 không khó nếu chị em biết kết hợp những thói quen tích cực với bổ sung estrogen thảo dược đúng cách.

Đừng đắn đo - Hãy gọi: 1900.1259 – 0243.993.0899 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử songkhoe@bacsituvan.vn sẽ có các chuyên gia tư vấn miễn phí cho chị em ở tuổi 30 bị khô âm đạo